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Pequenas mudanças não fazem diferença para perder peso
Pequenas mudanças não fazem diferença para perder peso
Imagem Mateusz Atroszko
Hoje eu li uma matéria muito interessante do New York Times que vai trazer uma ducha de água fria para muitas pessoas. Sabe aquela teoria que diz que se você fizer pequenas mudanças já vai ajudar na perda de peso? Como ao invés de comer 2 bolachas coma 1?
Na verdade, isto pode te ajudar a perder um pouco de peso, porém o seu corpo vai se acostumar com a nova quantidade de calorias ingeridas e por isso você vai estabilizar e não perderá mais peso por causa daquela bolacha não ingerida.
Um dos grandes problemas desta teoria é que você inconscientemente, pode estar compensando as calorias desta bolacha com aquele prato de macarrão, ou com aquela segunda ou terceira colherada de arroz.
Temos que deixar de vez aquela teoria de fazer o mínimo esforço possível para perder peso, não é a toa que muitas pessoas fracassam na tentativa de emagrecer, pois a grande maioria ainda acredita que é possível perder peso facilmente.
Temos que tomar consciência de que para emagrecer, precisamos ter uma grande mudança no nosso estilo de vida e hábitos alimentares, sem isso dificilmente conseguiremos atingir os nossos objetivos.
Se você ainda não acredita nisto, vamos utilizar um exemplo. Uma pessoa quer ficar rica e vai começar a economizar 1 real por dia. Um ano tem 365 dias e a expectativa de vida do brasileiro é de 72,4 anos, então, se você fizer as contas esta pessoa no final da sua vida vai ter economizado R$ 26.426,00.
Portanto, podemos perceber que esta quantia mal daria para comprar um carro popular zero, isso sem contar a inflação que vai ocorrer neste período.
É lógico que não podemos comparar a perda de peso de uma pessoa com a economia, mas o que eu queria mostrar é que se você quer ficar rico ou se você quer perder peso, você vai precisar fazer um esforço muito maior do que simplesmente economizar 1 real por dia ou de apenas deixar de comer aquela bolachinha a mais no lanche.
Fonte: NYT [Inglês]
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Dietas à base de líquidos não ajudam a emagrecer
Dietas à base de líquidos não ajudam a emagrecer
Ao substituir refeições por sucos, sopas ou vitaminas, o organismo não se sustenta. Uma hora o cérebro pede para mastigar alimentos. As pessoas perdem peso, mas não gordura, e sim massa magra ou seja músculo.
Dia da mulher – Parabéns pra você
Dia da mulher – Parabéns pra você
Imagem autor desconhecido
Dia 8 de março é o dia mundial da mulher, por isso eu gostaria de desejar para todas as mulheres um ótimo dia e que possam celebrar bastante este dia porque vocês merecem.
Quando eu morava no Brasil eu nunca tinha prestado atenção, mas quando você vê como as mulheres são retratadas, principalmente na televisão, é muito vergonhoso. É um show de bunda para todos os lados, criando um esteriótipo de que a mulher é só um corpo bonito e nada mais.
O mais engraçado é que se você encontra uma mulher que reclama destes abusos ela já é taxada, até pelas mulheres, de feminista que no Brasil é como se você xinga-se alguém de um palavrão do mais baixo calão.
Portando mulher brasileira, acorde e não deixe esta situação se perpetuar. Se você não lutar por seus direitos e expor que o que acontece hoje em dia na mídia, principalmente no Brasil, é um crime contra as mulheres, quem é que vai fazer?
Uma mulher especial
Bom, para aproveitar que estamos no dia da mulher eu queria prestar uma homenagem especial para esta mulher ai do lado que é a minha mãe.
Só eu sei o quanto ela lutou e trabalhou bastante para poder me criar sozinha sem a ajuda de ninguém.
Imaginem, chegar no Brasil no início da década de 60 sem falar uma palavra de português e conseguir viver uma vida independente por todos estes anos?
Não deve ter sido nada fácil, se hoje, o Brasil já é considerado um país machista, imaginem naquela época.
É por isso que hoje eu quero agradecer a você D. Elena por tudo que você fez por mim, e quero te dizer que eu te amo muito!
Eu tenho muito orgulho de você e tenha a certeza que você é a minha fonte de inspiração, junto com a michi (minha namorada), e pode ter certeza que eu sempre vou ter muito orgulho de ter você como a minha mãe.
Aprenda a assar ou grelhar uma picanha
Aprenda a assar ou grelhar uma picanha
Hoje eu estava procurando uma receita light para colocar aqui no blog, fiquei mais ou menos umas 2 horas procurando alguma coisa que eu achasse interessante, porém eu não encontrei muita coisa.
É verdade que eu estava procurando um vídeo, pois acho que mostrar uma receita em vídeo é mais fácil para segui-la.
Depois de tanto tempo procurando eu acabei encontrando este vídeo do Marcos Bassi que ensina como assar e grelhar uma picanha, não preciso nem falar que fiquei com água na boca!!!
Espero que vocês gostem.
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