Refeições com aproximadamente 300 calorias – parte 2

segunda-feira, novembro 3rd, 2008

Farinha de aveia
Aproximadamente 325 calorias

– 1 xícara de farinha de aveia com passas
– 1 xícara de frutas
– 1 banana
– 1 café ou chá (1 colher de chá de açucar)

Sopa
Aproximadamente 350 calorias

– 1 prato de sopa
– 1 salada pequena
– 2 colheres de óleo e vinagre
– 350 ml de água
– 4 bolachas de água e sal ou cream cracker

Salada de Frango
Aproximadamente 350 calorias

– 1 salada grande
– 2 colheres de óleo e vinagre
– 200 gr de frango fatiado
– 1 xícara de bolacha cream cracker – Integral
– 350 ml de água

Peixe
Aproximadamente 365 calorias

– 200 gr de peixe branco grelhado
– 1 xícara de purê de batatas
– Manteiga light – 1 colher de chá
– 1/2 xícara de ervilhas
– 250 ml de chá gelado diet

Frango com Arroz
Aproximadamente 395 calorias

– 200 gr frango cozido
– 2 colheres de sopa de molho de churrasco
– 1 xícara de legumes – variados
– 1/2 xícara de arroz integral
– 1 salada pequena
– 2 colheres de óleo e vinagre
– 350 ml de água

Clique aqui para ver as refeições da primeira parte

Fonte: dietblog

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