Exercícios para o glúteo com Solange Frazão

quarta-feira, junho 8th, 2011

Faz um bom tempo que eu não coloco exercícios que são mais específicos para uma região, por isso quando eu vi este vídeo eu achei uma ótima oportunidade para colocar aqui.

Neste vídeo com a Solange Frazão, você vai encontrar 3 formas de exercitar os glúteos, ela não diz quantas séries você deve fazer, mas eu acredito que se você começar com 3×10 você vai estar em um bom caminho.

Você não precisa necessariamente fazer os 3 exercícios, pode começar com apenas 1 ou adicionar algum destes exercícios a sua rotina. Eu achei o terceiro exercício bem interessante.

Vídeo: Solange Frazão ensina o melhor exercício para o glúteo

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