Manter um peso saudável diminui as chances de contrair o mal de Alzheimer

sexta-feira, novembro 28th, 2008

Um novo estudo descobriu que a relação entre peso e o mal de Alzheimer é diferente para homens e mulheres.  O mal de Alzheimer é uma desordem cerebral progressiva e fatal.  A maioria das pessoas que desenvolvem a doença de Alzheimer tem mais de 65 anos.

O estudo, publicado no “American Journal of Epidemiology”, analisou 2322 pessoas que estavam participando no “Baltimore Longitudinal Study of Aging”. 187 destes participantes foram diagnosticados com o mal de Alzheimer, o estudo teve uma duração de 23 anos.  A pesquisa foi conduzida pela Dra. May A. Beydoun do “National Institutes of Health”, em Baltimore, e os pesquisadores descobriram que:

  • Homens que estão abaixo do peso ideal (IMC menor que 18,5) durante meia-idade (30-45) tem cinco vezes mais probabilidades de desenvolver o mal de Alzheimer do que aqueles que se encontram em uma condição de peso saudável.
  • As mulheres que estão com sobrepeso (IMC superior a 30) durante a meia idade tem seis vezes mais probabilidades de desenvolver o mal de Alzheimer do que aquelas que se encontram em uma condição de peso saudável.
  • Ter muita gordura localizada na região do abdômen é um fator de risco entre as mulheres.

No entanto, a pesquisa também verificou que os homens que ganharam uma quantidade significativa de peso durante a meia idade tem 3,7 vezes mais probabilidade de desenvolver Alzheimer do que aquelas que não, e mulheres que perderam peso durante a meia idade, tinham duas vezes mais probabilidade de desenvolver Alzheimer do que aquelas que não. Estes grupos de pessoas podem não ter sido as pessoas que necessitavam ganhar ou perder peso.

Segundo a agência Reuters:

A perda de peso pode despertar processos subjacentes às doenças relacionadas com o desenvolvimento da doença de Alzheimer, sugere a Dra. Beydoun e sua equipe, observando que outros pesquisadores constataram que as pessoas com transtorno cognitivo leve que perderam peso ou estão abaixo do peso ideal estão mais propensas a desenvolver a doença de Alzheimer.

Se você quiser reduzir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer:

  • Procure sempre estar em um peso saudável (IMC entre 20 – 25), principalmente durante a meia idade.
  • Evite dietas malucas ou ganhar peso rapidamente.
  • Consulte o seu médico se você ganhou ou perdeu peso inesperadamente.

Fonte: dietblog

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Celebridades saradas

quinta-feira, novembro 27th, 2008

Depois do blog mostrar as celebridades se elas fossem mais gordinhas (será que muitas ainda seriam celebridades?), agora chegou a vez de mostrar como elas seriam se fossem totalmente saradas!!!

Está muito engraçado, vejam:

Amy Winehouse

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Anjelina Jolie

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Cameron Diaz

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Charlize Theron

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Clint Eastwood

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Gisele Bundchen

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Keira Knightley

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Madonna

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Mr. Bean

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Barack Obama

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Paris Hilton

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Sarah Palin

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Sex In The City

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Jim Carrey

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Woody Allen

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Fonte: worth1000.com

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Exercícios para os glúteos

quarta-feira, novembro 26th, 2008

Infelizmente a maioria dos exercícios que eu encontrei e que eu achei interessante estão em inglês, mas eu acredito que vocês possam entender pois são executados diversas vezes.

Tenha em mente que você pode fazer repetições como por exemplo 3×10, 3×12 ou 3×15.  Porém existe a possibilidade de fazer por tempo como o máximo de repetições em 30s, 45s ou 60s.

Escolha a opção que você se sinta melhor e o mais importante é não ficar desapontado por não conseguir fazer todos os exercícios pois aparentemente eles parecem ser fáceis porém alguns são extremamente difíceis.

Em relação aos pesinhos você pode utilizar de 1kg, 2kg ou 2,5kg.  Bom treino.

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