Eu encontrei estes 2 exercícios no youtube e achei eles super interessantes. Apesar dos dois focarem nos abdominais eles tem estilos bem diferentes.
Este primeiro vídeo é uma série de exercícios que duram 2 minutos, por isso você pode fazê-lo junto com a instrutora. A ideia é sempre focalizar o esforço no abdômen e repare que ela não levanta muito a cabeça.
O segundo exercício é mais focalizado no equilíbrio e apesar de parecer fácil ele é muito mais desafiador do que você imagina. O objetivo é fazer 8 repetições de cada lado, caso você não tenha os pesinhos não se preocupe, eles não são obrigatórios ela só os utilizou para mostrar alternativas de como criar um maior desafio.
Good very Good!!!
[...] 2 Exercícios para fortalecer o seu abdominal – [core] [...]
Delícia!
Vou começar a fazê-los amanhã e depois te conto.
Beijos e sucesso!!!
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poxa… o primeiro video esta fora do ar, vc poderia me indicar o link para que eu possa acha-lo no youtube?
abraços
vivi
Oi vivi, eu acredito que foi um problema no youtube. O vídeo já esta online.