Eu encontrei estes 2 exercícios no youtube e achei eles super interessantes. Apesar dos dois focarem nos abdominais eles tem estilos bem diferentes.
Este primeiro vídeo é uma série de exercícios que duram 2 minutos, por isso você pode fazê-lo junto com a instrutora. A ideia é sempre focalizar o esforço no abdômen e repare que ela não levanta muito a cabeça.
O segundo exercício é mais focalizado no equilíbrio e apesar de parecer fácil ele é muito mais desafiador do que você imagina. O objetivo é fazer 8 repetições de cada lado, caso você não tenha os pesinhos não se preocupe, eles não são obrigatórios ela só os utilizou para mostrar alternativas de como criar um maior desafio.
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Good very Good!!!
[...] 2 Exercícios para fortalecer o seu abdominal – [core] [...]
Delícia!
Vou começar a fazê-los amanhã e depois te conto.
Beijos e sucesso!!!
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poxa… o primeiro video esta fora do ar, vc poderia me indicar o link para que eu possa acha-lo no youtube?
abraços
vivi
Oi vivi, eu acredito que foi um problema no youtube. O vídeo já esta online.