O personal trainer Rafael de Aguiar passa uma série de exercícios de isometria. O que particularmente me atrai neste tipo de exercício é que você não precisa de nenhum aparelho, por isso ninguém tem a desculpa de que não pode fazer por não ter dinheiro para comprar este ou aquele aparelho.
Outra coisa é que os exercícios isométricos não precisão de muito tempo, na verdade são só segundos por isso a desculpa de falta de tempo também não cola, agora só depende de você.
Vale destacar que este tipo de exercício é MUITO DIFÍCIL por isso você não deve ficar desanimado por não ter conseguido uma boa performance, ok?
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Adorei as dicas, vou fazer.
adoreiiiiiiiiiiiiiiiiiiii vou fazer também VALEU AIIIII BLOG DA DIETAAAAAA
gostei é simples, vou ver se eu consigo agoentar uns 15 segundos. rs obrigada por compartilhar seus conhecimentos com os demais. bjs