Exercícios para pernas, glúteos e abdômen

O personal trainer Rafael de Aguiar passa uma série de exercícios de isometria. O que particularmente me atrai neste tipo de exercício é que você não precisa de nenhum aparelho, por isso ninguém tem a desculpa de que não pode fazer por não ter dinheiro para comprar este ou aquele aparelho.

Outra coisa é que os exercícios isométricos não precisão de muito tempo, na verdade são só segundos por isso a desculpa de falta de tempo também não cola, agora só depende de você.

Vale destacar que este tipo de exercício é MUITO DIFÍCIL por isso você não deve ficar desanimado por não ter conseguido uma boa performance, ok?

Esta entrada foi publicada em Exercicios e marcada com a tag , , , , , , , , , , . Adicione o link permanente aos seus favoritos.

10 respostas a Exercícios para pernas, glúteos e abdômen

  1. Luiza disse:

    Adorei as dicas, vou fazer.

  2. giovana disse:

    adoreiiiiiiiiiiiiiiiiiiii vou fazer também VALEU AIIIII BLOG DA DIETAAAAAA

  3. Elisangela do Rosário disse:

    gostei é simples, vou ver se eu consigo agoentar uns 15 segundos. rs obrigada por compartilhar seus conhecimentos com os demais. bjs

  4. barbara lilaskija disse:

    adoorei, vou faazer agora, espero que de resultados, fazendo todos os dias, durante varios meses :)

  5. Ana disse:

    muito legal meus parabés ótimos exercícios viu sucesso pra vc !!!!!!!!!!!! bjinhuss ha e se tiver mais ideias me manda um e-mail. xau xau

  6. Ana Reis disse:

    gostei foi do professor, q gato.

  7. Erika disse:

    Que mulher feia, não tinha outra para demonstrar não?

  8. Raquel disse:

    Costumo fazer muito no ginasio. É muito bom mesmo.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *

Você pode usar estas tags e atributos de HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>