Saiba quantas calorias você pode queimar durante 1 hora em algumas atividades

Se você não tem um daqueles relógios que medem batimentos cardíacos, é muito difícil saber quantas calorias você perde em um determinado exercício, por isso eu estou colocando esta tabela, assim você pode matar a sua curiosidade.

Vale destacar que as quantidades de calorias gastas podem mudar de acordo com a intensidade com que você faz o exercício.

Tabela de atividades
Atividade – 1 Hr. Peso e calorias queimadas
73 kg. 91 kg. 109 kg.
Aeróbica, de alto impacto 511 637 763
Aeróbica, de baixo impacto 365 455 545
Aeróbica, água 292 364 436
Jogo de basquete 584 728 872
Bicicleta, < 16 km/h 292 364 436
Boliche 219 273 327
Canoagem 256 319 382
Dança de salão 219 273 327
Golfe, carregando os tacos 329 410 491
Caminhadas 438 546 654
Correr, 8 km/h 584 728 872
Racquetball 511 637 763
Roller (patins in-line) 913 1,138 1,363
Pular corda 730 910 1,090
Remo, estacionário 511 637 763
Correr, 12 km/h 986 1,229 1,472
Escada (aparelho) 657 819 981
Natação 511 637 763
Tae kwon do 730 910 1,090
Tai chi 292 364 436
Tennis, simples 584 728 872
Volleyball 292 364 436
Caminhada, 2 km/h 183 228 273
Caminhada, 5,5 km/h 277 346 414
Musculação 219 273 327

Fonte: Mayo Clinic

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Uma resposta a Saiba quantas calorias você pode queimar durante 1 hora em algumas atividades

  1. Bom, para você ver que com atividades básicas podemos dispor de algumas calorias. :) ótimo!

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