Eu não cheguei a experimentar este circuito, mas se você quer começar a fazer exercícios e não tem a mínima ideia do que fazer, esta pode ser uma boa alternativa.
No vídeo abaixo você vai encontrar uma série completa com 10 minutos para iniciantes. Quem fizer e gostar (ou não) deixe algum comentário no post.
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[...] Caso você tenha dificuldades em seguir este circuito, você pode começar pelo nível 1, que é voltado para os iniciantes. [...]
PERFEITO TESTEI E APROVEi, ADORO OS EXERCICIOS QUE VOCÊS POSTAM NO BLOG. PARABÉNS.