Saiba quantas calorias tem os lanches e os produtos do Mc Donald’s

sexta-feira, janeiro 15th, 2010

Eu não acho que as redes de fast food são uma boa opção para comer, mas dizer que eu nunca vou comer no Mc Donald’s é também uma mentira. Eu descobri esta tabela e achei que seria interessante disponibilizá-la aqui.

Assim toda vez que você tiver vontade de ir no Mc Donald’s, já tem uma ideia do que pedir para não estourar na sua dieta.

calorias-lanche-mcdonalds

Fonte: obesidade.med.br

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Receita: Caldo de legumes

quinta-feira, janeiro 14th, 2010

Na minha opinião quando você decide mudar a sua forma de comer por uma alimentação mais saudável, é super importante aprender a cozinhar comidas com alimentos frescos e não somente comprar produtos congelados light.

Muitas vezes as pessoas ficam intimidadas pois nunca tiveram o hábito de cozinhar, mas eu posso falar de experiência própria que cozinhar não é um bicho de 7 cabeças, mas requer prática.

No vídeo abaixo, você vai aprender a fazer caldo de legumes, é muito fácil e com certeza vai dar um toque especial na sua receita.

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Alimentos que ajudam a emagrecer

quarta-feira, janeiro 13th, 2010

Tenha em mente que alguns destes alimentos são calóricos.

Por isso o consumo deve ser moderado.

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A mesma dieta mas com uma mentalidade diferente

terça-feira, janeiro 12th, 2010

sangue-suor-lagrimas

Bom, depois de passar a semana passada fazendo alguns testes a dieta começou pra valer nesta semana.

Desta vez eu vou encarar de uma maneira bem diferente do que das outras vezes, antes eu tentava botar na minha cabeça que a dieta tinha que ser uma coisa saborosa e você tinha que ter prazer na hora de fazer os exercícios.

Desta vez será completamente diferente, eu vou encarar como se fosse uma obrigação. Sabe quando você tem aquele trabalho que é muito chato, e você não tem nenhum interesse mas precisa deste emprego pois necessita do dinheiro?

Pois é, é assim que eu vou encarar a minha dieta e exercícios. Na dieta, as vezes eu não vou estar contente com a quantidade de comida, mas fazer o que? Isto faz parte de uma dieta, é verdade que tem uma parte boa em que você vai descobrir alimentos e pratos interessantes.

Porém como é que você vai gostar completamente de uma alimentação, onde te priva de alguns alimentos que você adora, pois não pode comê-los por causa que você precisa melhorar a sua saúde?

Eu sei que o ser humano pode se adaptar a qualquer tipo de circunstância, com a dieta não é diferente, mas dizer que logo no começo você vai se adaptar a uma nova alimentação é também fora da realidade.

Por isso, todas as vezes que eu estiver insatisfeito com alguma coisa da minha nova realidade, eu vou pensar no meu maior objetivo que é a minha saúde.

É como eu disse lá no começo, vai ser como aquele trabalho em que você não gosta mas sabe que se continuar, você vai conseguir cumprir o seu objetivo, seja lá qual for.

Por que eu sei que depois de um tempo eu vou estar completamente adaptado a minha nova realidade, mas quando isto vai acontecer? Acredito que nem deus sabe, mas isso eu vou deixar para descobrir depois.

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Circuito de exercícios para iniciantes

segunda-feira, janeiro 11th, 2010

Eu não cheguei a experimentar este circuito, mas se você quer começar a fazer exercícios e não tem a mínima ideia do que fazer, esta pode ser uma boa alternativa.

No vídeo abaixo você vai encontrar uma série completa com 10 minutos para iniciantes. Quem fizer e gostar (ou não) deixe algum comentário no post.

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