Arquivo do Autor: alexmcosta

Desculpe o transtorno, estamos em obras

Publicado em fevereiro 5, 2010 por alexmcosta

Oi pessoal tudo bem? Eu vou colocar um novo layout neste final de semana, por isso se o blog der uma sumida não se preocupe ele já estará voltando. Desejo a todos um bom final de semana.

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Saiba como você deve se alimentar antes de um treino

Publicado em fevereiro 5, 2010 por alexmcosta

Este vídeo é bem legal e mostra como é importante a alimentação quando você começa a praticar esportes. No começo, você vai ver o relato da Flávia que passou mal em uma meia maratona por causa da sua má alimentação. … Continue lendo →

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Abdominais para proteger a coluna

Publicado em fevereiro 3, 2010 por alexmcosta

Se você não consegue ou tem dificuldade de fazer abdominais por causa de dores na coluna, esta séria de 4 exercícios podem ser uma boa alternativa.

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