Arquivo do Autor: alexmcosta

Desculpe o transtorno, estamos em obras

Oi pessoal tudo bem? Eu vou colocar um novo layout neste final de semana, por isso se o blog der uma sumida não se preocupe ele já estará voltando. Desejo a todos um bom final de semana.

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Saiba como você deve se alimentar antes de um treino

Este vídeo é bem legal e mostra como é importante a alimentação quando você começa a praticar esportes. No começo, você vai ver o relato da Flávia que passou mal em uma meia maratona por causa da sua má alimentação. … Continue lendo

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Abdominais para proteger a coluna

Se você não consegue ou tem dificuldade de fazer abdominais por causa de dores na coluna, esta séria de 4 exercícios podem ser uma boa alternativa.

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