Quer perder peso? Use um diário alimentar

sexta-feira, maio 13th, 2011

 

Com tantos produtos e remédios no mercado que prometem resultados milagrosos contra a obesidade, uma simples caneta e papel podem ser a sua arma mais valiosa para te ajudar na perda de peso.

Um estudo feito pela Kaiser Permanente Center for Health Research e publicado no American Journal of Preventive Medicine mostrou que os participantes que possuíam um diário alimentar, perderam o dobro do peso dos participantes que não mantinham nenhuma informação sobre a sua dieta.

A pesquisa foi feita com mais de 1500 adultos que tinham sobrepeso ou eram obesos. Eles receberam instruções sobre como obter um estilo de vida mais saudável, praticar exercícios diários, como usar um diário alimentar e etc.

Depois de 5 meses, os participantes perderam uma média de 5.8kg, porém o mais interessante foi que os participantes que mantiveram um diário alimentar por mais de 5 dias por semana conseguiram perder o dobro do peso.

Frank Bitzer foi um dos participantes deste estudo, ele conseguiu perder 11.7kg, para ele, a experiência de ter um diário alimentar foi uma experiência esclarecedora. Segundo Bitzer, uma das vantagens foi ter as informações da sua alimentação sempre disponíveis.

Frank disse também que através do diário ele pode perceber qual era o impacto quando ele quebrava a dieta.

Alguns especialistas alegam que ter um diário alimentar possa mesmo te ajudar na sua luta contra o peso, pois com ele, se a sua dieta não está dando certo, você pode analisar a sua alimentação e fazer as correções necessárias.

Quem diria, mas o seu maior aliado pode ser um simples caderninho e uma caneta que você pode comprar na loja de R$ 1,99.

Fonte: ABC News

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Letícia Spiller diz que perdeu 10kg com uma dieta especial, me engana que eu gosto

quarta-feira, maio 11th, 2011

Dias atrás eu lí uma matéria sobre a atriz Letícia Spiller onde revelava como ela perdeu 10kg depois da gravidez. O título me pareceu muito interessante mas ao ler a matéria eu fiquei chocado com o conteúdo.

Segundo a matéria, a atriz seguiu uma dieta especial regada a mocotó, canjica e cerveja preta!!! Ela disse que esta alimentação ajudou a aumentar a produção de leite, bom isso eu não posso comentar porque eu não tenho a mínima ideia, mas dizer que com uma alimentação destas você pode perder peso dai já são outros quinhentos.

O mais impressionante foi que ela disse que gasta muita energia amamentando!!! E por isso ela conseguiu perder 10kg em 3 meses, como assim? Desde quando amamentar uma criança vai fazer você perder peso?

Sinceramente eu não quero acreditar que ela disse isso de uma maneira séria, porém não posso deixar de criticar o repórter por não questionar esta afirmação.

Com uma população que a cada dia tem maiores problemas com a balança, afirmações como estas são inconsequentes, pois levam algumas pessoas a acreditar que você pode perder peso comendo alimentos com alto teor de caloria.

Infelizmente algumas pessoas não sabem do poder de suas declarações, nesta sociedade em que vivemos onde as celebridades estão por todos os lados, elas tem que ter consciência da responsabilidade de suas entrevistas, assim como os repórteres tem que ter a coragem para questionar declarações absurdas como estas.

Sinceramente nós nunca saberemos qual foi o contexto desta declaração, mas uma coisa eu posso te dizer, comendo mocotó, canjica e cerveja preta, você não vai perder peso e alguma coisa me diz que tomar cerveja quando você está amamentando não é a melhor opção para a criança.

Fonte: Virgula

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Ensinando uma boa alimentação para nossas crianças

segunda-feira, maio 9th, 2011

Para quem não conhece ele, este é o Jamie Oliver. Ele é um chef e através de inúmeras campanhas na Inglaterra ele conseguiu mudar o sistema de alimentação das escolas.

Agora ele está tentando fazer a mesma coisa nos Estados Unidos através do seu programa de TV, o “food revolution”.

Apesar dele parecer um cara nervoso nesta palestra, eu acredito que ele é um cara muito gente boa e que tem uma profunda paixão em ensinar não só as crianças mas todos como ter uma alimentação mais saudável.

Sinceramente eu não tenho a mínima ideia de como são as refeições nas escolas brasileiras, mas como sempre usamos os países desenvolvidos como referencia eu não ficaria surpreso que nas nossas escolas fossem iguais ou muito parecidas, porém não posso afirmar.

De qualquer maneira, este é um vídeo muito mas muuuuuito interessante, por isso eu recomendo assistir.

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