Este vídeo com exercícios para os abdominais inferiores que eu encontrei é em inglês, mas eu acho que é fácil de seguir.
Ela também mostra uma pequena variação no primeiro exercício com a bola medicinal e no terceiro exercício com a bola de ginástica.
Estas variações são para criar uma maior dificuldade nos exercícios.
Um dos motivos que eu escolhi este vídeo, foi pela sinceridade da apresentadora, ela fala que não existe uma forma para você perder gordura localizada.
Portanto se você quiser perder gordura em algum lugar do corpo, você tem que fazer exercícios e cardio, não tem como fugir disto.
Espero que vocês gostem.
nota: os links neste post são para o site submarino, no qual o Blog da Dieta tem uma parceria de afiliação.
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