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Ficha de treinos – 2° semana

Aos poucos eu vou colocando as minhas fichas de treino, eu acho que elas podem mostrar um pouco do que eu estou fazendo e vocês podem avaliar se está dando certo ou não. (clique na ficha para ampliar)

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Ficha de treinos – 1° semana

Eu tenho costume de anotar o máximo de dados possíveis do meu treinamento, pois assim eu posso comparar uma semana com a outra. Esta semana já é a minha oitava semana que eu estou seguindo religiosamente, ou quase, a minha … Continue lendo

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