Na minha visão eu não acredito que só fazendo isso vai te ajudar a perder peso pois acredito que exercícios tem quer ser uma tarefa em que você se concentre e passe um tempo se dedicando e focado para atingir o seu objetivo.

Porém eu penso que pode ser um algo a mais que pode te ajudar a mudar o seu estilo de vida e te tornar uma pessoa mais ativa.  No quadro abaixo, mostra uma série de situações comuns no dia a dia a ao lado mostra o estilo NEAT (non-exercise activity thermogenesis).

E você acredita que só seguindo o estilo NEAT as pessoas são capazes de perder peso?

Fonte: Redbook

A tese é defendida no livro Teaching Yourself: Training Your Brain (Ensine você mesmo: treine seu cérebro, em tradução livre).

Na obra, os autores Terry Horne e Simon Wootin analisam como a dieta, o ambiente e o estresse afetam a capacidade mental das pessoas.

De acordo com a obra, a penetração durante o ato sexual aumenta os níveis de oxitocina, que estimula o cérebro a pensar em novas idéias e soluções para problemas, enquanto que o pós-coito aumenta a quantidade de serotonina, estimulando a criatividade e o pensamento lógico.

No que se refere à comida, os autores acreditam que ingredientes encontrados no chocolate amargo, como magnésio e antioxidantes, aumentam a oxigenação cerebral. E comer frios, ovos ou peixes no café da manhã dá mais energia e facilita a absorção de nutrientes pelo organismo.

Os autores aconselham os leitores a seguirem um “conceito de vida” chamado BLISS (prazer corporal, alegria, envolvimento, satisfação e sexo, na sigla em inglês) para aumentar a performance mental.

E ainda afirmam que quem quer impulsionar o cérebro deve evitar fumar maconha, assistir a novelas e conviver com quem reclama muito da vida.

“Misture-se com pessoas que te façam rir. Evite as pessoas que reclamam demais porque elas podem deixá-lo deprimido”, aconselhou Hornes, que ainda defende baixa ingestão de álcool e carnes vermelhas.

Ainda na lista das atividades para estimular a “massa cinzenta”, os autores defendem que crianças façam deveres de casa acompanhadas de colegas ou dos pais e que desde cedo sigam uma dieta baixa em gordura, rica em brócolis, peixes com ômega 3, pães e massas integrais.

Nota do blog

Então meninada vocês viram que os autores liberaram geral, estão esperando o que?

Nós aconselhamos a ingestão de chocolate com moderação, enquanto ao sexo, bom você precisa fazer exercícios diários, né?

BBC Brasil

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