Levantando e sacudindo a poeira. Recomeçando a dieta do zero

terça-feira, março 16th, 2010

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Pegue o seu seloEstas duas últimas semanas não foram fáceis, eu tive um problema nas costas que me impossibilitaram de fazer qualquer tipo de movimento, eu nunca senti uma coisa igual.

Apesar de estar melhorando, eu ainda acordo com fortes dores na lombar e por isso eu estou afastado dos exercícios, que na verdade eu já estava afastado, mas agora eu tenho uma desculpa que cola.

Porém, eu não tenho desculpa para não estar de dieta ou de ter uma alimentação balanceada, e é por isso que desde ontem eu entrei nos eixos e resolvi tomar vergonha na cara e recomeçar de novo.

Lembra dos selos do Desafio do Blog da Dieta? Bom como vocês podem ver ai do lado eu também entrei no desafio de novo! :)

Vou recomeçar a contagem do zero, e para ter mais um parâmetro de comparação eu também tirei as minhas medidas, vai ser bem interessante para fazer uma comparação do antes e depois.

Se por enquanto os exercícios não vão fazer parte desta nova ressurreição, a dieta como sempre, vai ser o xis da questão.

Ontem mesmo eu já tive algumas dificuldades, para mim o mais difícil é durante a tarde, agora mesmo que eu estou escrevendo este post, eu sinto a minha cabeça girar e começo a perder um pouco o foco, mas eu não vou me deixar levar pelas minhas emoções e vou ser firme.

Eu nunca gostei de contar com o ovo dentro da galinha, por isso eu sempre dizia que esperava emagrecer, mas eu resolvi mudar de estratégia, e por isso eu agora vou dizer que eu perderei peso, pois se eu não confio no meu taco quem vai confiar?

Abaixo, vocês podem conferir as minhas medidas e peso:

Medidas no dia 15-03-10

Medidas no dia 15-03-10

E para vocês, qual é a hora do dia que é mais difícil de seguir a dieta?

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Tente outra vez…

quarta-feira, fevereiro 10th, 2010

Imagem Luke Best
tente-outra-vez

Eu não sei porque mas hoje eu estou muito inspirado, apesar das minhas inúmeras falhas na minha dieta, eu decidi que nunca vou desistir de perder peso e conseguir ter uma vida mais balanceada.

Na minha última tentativa eu descobri que os exercícios são fundamentais para o meu sucesso, foi assim todas vezes que eu consegui perder muito ou pouco peso.

Porém, eu cheguei a conclusão que os 20 minutos de bicicleta que estava fazendo estavam sendo muito puxados, por isso eu comecei a pesquisar outras alternativas.

Eu encontrei um método de exercícios que duram 10 minutos e achei a ideia excelente, ele envolve um pouco de exercícios de força e cardio e o melhor é que você praticamente só usa o peso do corpo.

Se você quiser aumentar a dificuldade, você pode usar uns elásticos para criar uma maior resistência. Porém quando eu fui fazer os exercícios, eu cheguei a conclusão que eu ainda não estou apto para fazê-los, pois eles envolvem pulos e algumas posições que envolvem uma certa elasticidade, e isto aplica uma carga mais forte do que os meus joelhos podem suportar hoje.

Depois desta conclusão o mais natural seria de me sentir um pouco derrotado, mas é por isso que eu coloquei como o título deste post a música do Raul Seixas, tente outra vez.

Bom, eu gosto muito do Raulzito, por isso se eu falar que a letra desta música é muito boa (ou maravilhosa na minha opinião), você pode achar que é porque eu sou fã do Raul.

Mas veja esta parte da letra:

Queira! (Queira!)
Basta ser sincero
E desejar profundo
Você será capaz
De sacudir o mundo
Vai!
Tente outra vez!
Humrum!…

Tente! (Tente!)
E não diga
Que a vitória está perdida
Se é de batalhas
Que se vive a vida
Han!
Tente outra vez!…

Basta ser sincero e desejar profundo, eu acho que esta é uma questão fundamental para termos sucesso na dieta e depois de escutar esta música muitas vezes eu decidi que a batalha não está perdida.

Por isso, o que eu vou fazer? Eu vou aplicar o conceito dos 10 minutos de exercícios na bicicleta. Vou treinar com o estilo HIIT. E assim que eu estiver melhorando a minha forma física, eu vou poder fazer os outros exercícios.

Agora o meu lema vai ser…TENTE OUTRA VEZ.

Ps: Para quem não conhece a música ou tiver vontade de escutar, abaixo vai o clipe.

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A mesma dieta mas com uma mentalidade diferente

terça-feira, janeiro 12th, 2010

sangue-suor-lagrimas

Bom, depois de passar a semana passada fazendo alguns testes a dieta começou pra valer nesta semana.

Desta vez eu vou encarar de uma maneira bem diferente do que das outras vezes, antes eu tentava botar na minha cabeça que a dieta tinha que ser uma coisa saborosa e você tinha que ter prazer na hora de fazer os exercícios.

Desta vez será completamente diferente, eu vou encarar como se fosse uma obrigação. Sabe quando você tem aquele trabalho que é muito chato, e você não tem nenhum interesse mas precisa deste emprego pois necessita do dinheiro?

Pois é, é assim que eu vou encarar a minha dieta e exercícios. Na dieta, as vezes eu não vou estar contente com a quantidade de comida, mas fazer o que? Isto faz parte de uma dieta, é verdade que tem uma parte boa em que você vai descobrir alimentos e pratos interessantes.

Porém como é que você vai gostar completamente de uma alimentação, onde te priva de alguns alimentos que você adora, pois não pode comê-los por causa que você precisa melhorar a sua saúde?

Eu sei que o ser humano pode se adaptar a qualquer tipo de circunstância, com a dieta não é diferente, mas dizer que logo no começo você vai se adaptar a uma nova alimentação é também fora da realidade.

Por isso, todas as vezes que eu estiver insatisfeito com alguma coisa da minha nova realidade, eu vou pensar no meu maior objetivo que é a minha saúde.

É como eu disse lá no começo, vai ser como aquele trabalho em que você não gosta mas sabe que se continuar, você vai conseguir cumprir o seu objetivo, seja lá qual for.

Por que eu sei que depois de um tempo eu vou estar completamente adaptado a minha nova realidade, mas quando isto vai acontecer? Acredito que nem deus sabe, mas isso eu vou deixar para descobrir depois.

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