Eu decidi de colocar de vez em quando algumas fotos das minhas refeições, pois eu sei que muitas pessoas tem a curiosidade de saber o que as outras estão comendo quando estão fazendo dieta, além do mais se estiver dando certo, você pode até copiar.
Esta é a foto do meu café da manhã, um monte de frutas: morango, framboesa, blueberry (uva do monte) e nectarina. Tudo isso misturado com iogurte natural e com 2 colheres de maple sugar.
E uma xícara de cappuccino, chique né?
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Na última sexta-feira (26/6/09) junto com a minha namorada e mais um casal de amigos seguimos uma ciclovia que se chama “route verte 1″ e fomos até Chambly de bicicleta. Chambly é uma pequena cidade de 22 mil habitantes que fica localizada ao sudeste de Montreal.
Foi uma volta bem legal e no total rodamos quase 100 km!!! Em Chambly não tem nada especial mas a ciclovia é bem legal, possui algumas pontes e tem uma parte onde você passa pelo meio de uma floresta.
Não encontramos muitas pessoas pelo caminho mas em Chambly tem uma bicicletaria que vende bicicletas de até 5400 dólares!!! Por isso acredito que muitos aficionados pelo esporte devem passar por lá.
Essa viagem serviu como um teste pois em setembro nós vamos fazer uma viagem de bicicleta para Quebec City, vai ser mais ou menos 280 km e vamos fazer em 3 ou 4 dias.
Por isso, agora eu vou começar uma nova fase de treinos e vou começar a pedalar bastante, pois a viagem para Quebec vai ser bem puxada e eu preciso melhorar o meu condicionamento físico, por isso a minha meta é de baixar o máximo possível de peso até setembro.
Sendo realista eu acredito que posso perder uns 10 kg até lá, mas o que eu gostaria mesmo é de perder 15 kg.
Porém o mais importante é adquirir uma resistência muscular em que eu possa pedalar uns 100 km por dia, pois assim em setembro eu posso fazer essa viagem.
No meio do caminho indo para Chambly
A “gangue”, Maurício, Mari (meio) e Michelle, a namorada linha dura 
Em Chambly em frente ao forte que foi construído em 1711
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Depois de duas semanas de folga, estou voltando aos poucos com a minha dieta e treinamentos. Como você deve imaginar as minhas férias foram desastrosas para a minha dieta, mas eu não estou com a consciência pesada pois acredito que as férias são para você se liberar e sair totalmente da rotina.
Felizmente eu fiz bastante exercícios (caminhadas e pedaladas) mas com certeza eles não foram o bastante para gastar todas as calorias ingeridas dos doces e das comidas dos restaurantes.
Para falar a verdade eu acho que estas férias vieram na hora certa pois eu já estava ficando um pouco cansado da dieta e dos treinamentos.
O único problema foi que eu fiz uma festa de despedida para a minha amiga Vanessa no domingo e como resultado na segunda eu estava com a maior ressaca e não tive a menor condição de fazer qualquer exercício. Hoje eu fui levar a minha bicicleta para fazer uma revisão e por isso não vou dar as minhas pedaladas rotineiras.
E apesar de ter dormido muito bem de segunda para terça eu ainda continuo cansado, talvez eu precise de novas férias para descansar destas 2 semanas de folga!
Mas como eu sei que isto não faz parte do planejamento, agora eu vou sair da frente do computador e fazer uma caminhada.
Um abraço a todos.
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