Blog da Dieta - Tudo sobre dietas, exercícios, nutrição e comportamento. » Minimize Me – Websérie

Minimize Me: O retorno

Alex Costa — Mon, 13 Dec 2010 15:21:54 +0000

Não é que a série de vídeo está de volta, pois eu não tenho uma estrutura que possa fazer a série com qualidade, mas eu estou de volta nos trilhos da minha dieta e isso já fazem 5 semanas!

O fato de não ter anunciado desde o começo foi pelo fato de eu já ter começado algumas vezes a minha dieta e nunca ter tido um verdadeiro progresso. Acredito que desta vez vai ser diferente.

O que me leva a ter este pensamento é pelo fato de ter uma pequena diferença desta vez, eu estou malhando e muito, de 2 a 3 horas por dia!

Não digo que este tipo de abordagem sirva para todos, mas no meu caso eu acredito que é o único jeito que funciona. Na única vez que eu consegui obter sucesso em perder peso, isso já faz 12 anos, foi fazendo exercícios de 5 a 6 vezes por semana.

Além do mais a minha dieta alimentar esta super controlada, eu estou consumindo em torno de 1500 calorias por dia, que são dividas em 5 refeições.

Portanto com uma dieta alimentar controlada e fazendo bastante exercícios eu consegui perder 13.2 kg em 5 semanas.

Para falar a verdade, eu acho até difícil de acreditar que no dia 8 de novembro eu estava com 166,6 kg e em poucas semanas eu consegui chegar a 153,4 kg. Eu sei que ainda falta muito, mas isso mostra que quando você trabalha duro atrás de um objetivo, você pode chegar lá.

Abraço a todos.

Websérie – Minimize Me – Ep 9 – Último capítulo da primeira temporada

alexmcosta — Thu, 21 May 2009 14:58:10 +0000

Depois de 10 episódios (contando com o ep. piloto) a websérie Minimize Me vai chegando ao fim da primeira temporada.

Neste episódio eu conto um pouco as minhas experiências e aprendizados sobre as minhas tentativas passadas de perder peso.

Minimize Me é uma websérie onde você vai poder acompanhar as minhas aventuras para atingir o meu peso ideal.

Agora eu estou utilizando músicas que estão de acordo com a licença Creative Commons e que são gratuitas para baixar e escutar, ou seja se você gostar das músicas, você pode baixa-las legalmente.

As músicas deste episódio:

Shearer – Ordinary man

Corrientes – Planet

Websérie – Minimize Me – Ep 8 – A importância de seguir o plano

alexmcosta — Thu, 14 May 2009 13:23:48 +0000

Depois de uma semana bem difícil, nada como um dia apos o outro e seguir focado no seu plano inicial, pois se você não desistir, com certeza será recompensado pelo seu esforço.

Minimize Me é uma websérie onde você vai poder acompanhar as minhas aventuras para atingir o meu peso ideal.

A música deste episódio:

Shearer – Ordinary man

Websérie – Minimize Me – Ep 7 – Uma semana difícil

alexmcosta — Thu, 07 May 2009 19:19:13 +0000

Acredito que esta semana foi a mais difícil que eu tive até agora. Neste capítulo vocês vão poder acompanhar quais são os problemas que me incomodam e como eu encontrei o jeito para tentar solucioná-los.

Minimize Me é uma websérie onde você vai poder acompanhar as minhas aventuras para atingir o meu peso ideal.

A música deste episódio:

Shearer – Ordinary man

Websérie – Minimize Me – Ep 6 – Açucar

alexmcosta — Tue, 28 Apr 2009 15:28:47 +0000

Neste capítulo eu comento sobre o meu vício em açúcar. Nunca tinha imaginado que o açúcar teria este poder viciante, mas depois de analisar o meu comportamento em relação aos doces eu cheguei a conclusão que se eu quisesse ter alguma chance de obter sucesso na minha dieta eu teria que enfrentar este problema.

Minimize Me é uma websérie onde você vai poder acompanhar as minhas aventuras para atingir o meu peso ideal.

As músicas deste episódio foram as seguintes:
Harem – Eva
Kangaroo MusiQue – The Gang Bang
Corrientes – Planet

Quem adivinhar o tópico do próximo capítulo da série Minimize Me vai ganhar um doce :)

alexmcosta — Sun, 26 Apr 2009 15:33:23 +0000

Websérie – Minimize Me – Ep 5 – Exercícios

alexmcosta — Mon, 20 Apr 2009 18:55:03 +0000

Nesta semana eu falo um pouco sobre a minha experiência com exercícios e dou a minha opinião sobre a quantidade que você precisa para ter uma perda de peso constante.

Minimize Me é uma websérie onde você vai poder acompanhar as minhas aventuras para atingir o meu peso ideal.

Websérie – Minimize Me – Ep 4 – Análises e Resultados

alexmcosta — Mon, 13 Apr 2009 12:53:41 +0000

Depois de um inesperado platô na semana passada, eu faço uma análise da minha dieta para descobrir se eu encontro algum problema e assim poder voltar a perder peso.

Minimize Me é uma websérie onde você vai poder acompanhar as minhas aventuras para atingir o meu peso ideal.

Websérie – Minimize Me – Ep. 3 – Dieta Atkins

alexmcosta — Mon, 06 Apr 2009 14:24:14 +0000

Neste capítulo eu vou comentar sobre a minha experiencia que eu tive com a dieta Atkins.

Websérie – Minimize Me – Ep 2 – O calendário

alexmcosta — Mon, 30 Mar 2009 15:53:16 +0000

Neste segundo episódio eu falo sobre a importância de ter um calendário ou uma agenda onde você pode colocar todos os seus resultados, as metas e objetivos a serem conquistados.