Abdominais para proteger a coluna

quarta-feira, fevereiro 3rd, 2010

Se você não consegue ou tem dificuldade de fazer abdominais por causa de dores na coluna, esta séria de 4 exercícios podem ser uma boa alternativa.

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Shake weight para homens – Mais um produto ridículo

segunda-feira, janeiro 25th, 2010

Neste mundo do fitness e da dieta, eu não canso de ver propagandas com promessas ridículas e mentirosas.

Infelizmente, muitas pessoas acabam caindo nestes golpes por puro desespero ou por total falta de informação.

Veja por exemplo este produto chamado shake weight, não só tiveram a ousadia de inventar um conceito de exercícios ridículo mas agora tiveram a ousadia de criar uma versão para homens!

Não caiam nestas promessas falsas, a única coisa que este tipo de produto vai fazer é emagrecer a sua conta bancária.

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Treino da Madonna

quarta-feira, janeiro 20th, 2010

A aula de ginástica, baseada nas artes marciais e na ioga, foi criada por Duncan Wong, personal trainer da Madonna.

Ganhe uma barriga, um bumbum e pernas de arrasar.

Só uma dica, não fique frustrada(o) se você não conseguir ou tiver muita dificuldade para realizar estes exercícios. Eles são mais difíceis do que parece.

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Circuito de exercícios para iniciantes

segunda-feira, janeiro 11th, 2010

Eu não cheguei a experimentar este circuito, mas se você quer começar a fazer exercícios e não tem a mínima ideia do que fazer, esta pode ser uma boa alternativa.

No vídeo abaixo você vai encontrar uma série completa com 10 minutos para iniciantes. Quem fizer e gostar (ou não) deixe algum comentário no post.

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Um exercício para as coxas e glúteos [bumbum]

quarta-feira, janeiro 6th, 2010

Vendo o vídeo parece fácil, mas este exercício requer um certo tipo de resistência.

Se você não conseguir ficar na posição por 30 segundos, tente 15 ou mesmo 10 segundos.

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