Exercícios para os abdominais inferiores

sexta-feira, março 12th, 2010

Este vídeo com exercícios para os abdominais inferiores que eu encontrei é em inglês, mas eu acho que é fácil de seguir.

Ela também mostra uma pequena variação no primeiro exercício com a bola medicinal e no terceiro exercício com a bola de ginástica.

Estas variações são para criar uma maior dificuldade nos exercícios.

Um dos motivos que eu escolhi este vídeo, foi pela sinceridade da apresentadora, ela fala que não existe uma forma para você perder gordura localizada.

Portanto se você quiser perder gordura em algum lugar do corpo, você tem que fazer exercícios e cardio, não tem como fugir disto.

Espero que vocês gostem.

nota: os links neste post são para o site submarino, no qual o Blog da Dieta tem uma parceria de afiliação.

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Exercício para o glúteo – Para desenhar e deixar o bumbum bem durinho

quinta-feira, março 4th, 2010

transparencia
Eu acredito que no Brasil os exercícios para o bumbum nunca são demais, espero que vocês gostem do vídeo.

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Treinamento na esteira

quinta-feira, fevereiro 25th, 2010

transparencia
Este é um treinamento bem legal, onde mostra que o importante não é somente a quantidade de tempo de exercício, mas você deve prestar sempre atenção na intensidade.

Eu sei que quando você está fora de forma é muito difícil você fazer qualquer coisa com muita intensidade, por isso no vídeo você vai aprender a colocar uma maior intensidade aos poucos, até você se acostumar.

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