Caminha, um exercício simples e que todos podem fazer

segunda-feira, fevereiro 15th, 2010

Mesmo sendo um exercício simples, caminhar traz vários benefícios para a saúde e contribui para o bom funcionamento do corpo.

Cerca de 30% das pessoas que deixam o sedentarismo optam pela caminhada como uma alternativa para começar a fazer exercícios físicos.

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Exercícios para fortalecer e aumentar a estabilidade do joelho

quinta-feira, fevereiro 11th, 2010

transparencia
Esta é uma série de exercícios muito interessante para o fortalecimento do joelho.

Com certeza esta é uma série que eu vou praticar, porém eu sei que não vou fazer todos de uma vez só, pois será uma carga muito forte para o meu joelho, mas tenho certeza que com o tempo eu ficarei mais acostumado.

Uma outra vantagem sobre esta série é que você não precisa de nenhum equipamento ou aparelho, salvo o último que você pode utilizar um bloco ou mesmo juntar aquelas listas amarelas que ficam guardando poeira na estante. :)

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Abdominais para proteger a coluna

quarta-feira, fevereiro 3rd, 2010

Se você não consegue ou tem dificuldade de fazer abdominais por causa de dores na coluna, esta séria de 4 exercícios podem ser uma boa alternativa.

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