Mesmo sendo um exercício simples, caminhar traz vários benefícios para a saúde e contribui para o bom funcionamento do corpo.
Cerca de 30% das pessoas que deixam o sedentarismo optam pela caminhada como uma alternativa para começar a fazer exercícios físicos.
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Esta é uma série de exercícios muito interessante para o fortalecimento do joelho.
Com certeza esta é uma série que eu vou praticar, porém eu sei que não vou fazer todos de uma vez só, pois será uma carga muito forte para o meu joelho, mas tenho certeza que com o tempo eu ficarei mais acostumado.
Uma outra vantagem sobre esta série é que você não precisa de nenhum equipamento ou aparelho, salvo o último que você pode utilizar um bloco ou mesmo juntar aquelas listas amarelas que ficam guardando poeira na estante. 
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Se você não consegue ou tem dificuldade de fazer abdominais por causa de dores na coluna, esta séria de 4 exercícios podem ser uma boa alternativa.
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