Foto: Marvel/Paramount

Para quem viu o filme homem de ferro 2, pode perceber um Robert Downey Jr. saradão no papel principal do filme.

Quando ele se preparou para o primeiro filme, o ator teve 5 meses para adquirir a forma física, contudo no segundo filme, ele mal tinha terminado de gravar o Sherlock Holmes e começou a trabalhar no Homem de Ferro 2.

Para adquirir a forma física exigida no filme, Brad Bose que é seu treinador, disse que ele desenvolveu uma série de treinos que ele define como “Rock 4 com alta tecnologia”!

Robert Downey Jr. teve que empurrar um barril pesando entre 272kg e 317kg em um circuito determinado pelo treinador, usar marretas que pesavam até 9kg para bater em pneus de caminhão e carregar mangueiras de incêndio cheias de areia e água.

O treinamento durava cerca de 1:30h e ele fazia no mínimo 3 dias por semana, além de classes de kung-fu, de 2 a 3 dias por semana.

Com todo esse esforço ele conseguiu ganhar quase 11kg em quase 4 semanas! Segundo Sylwia Wiesenberg, que é uma treinadora certificada pela AFTA, este tipo de treinamento não é aconselhado, pois coloca um enorme esforço em seu coração, especialmente se o seu corpo não esta preparado para isso.

A sua recomendação é de seguir uma rotina de exercícios que se adapte ao seu dia a dia, assim você poderá incorporar os treinamentos como um novo estilo de vida.

Para quem segue uma rotina de treinamentos, é muito difícil de acreditar que ele conseguiu isto de uma maneira natural, eu também acho difícil de acreditar, porém temos que levar em conta que a sua profissão, as vezes exige este tipo de transformação, por isso com certeza ele deve ter focado também na alimentação.

Muitos dizem que por ele ter adquirido esta forma anteriormente, quando filmou o primeiro filme, é mais fácil você conseguir músculos pois o seu corpo já estava adaptado, porém com certeza isto vai gerar muitas dúvidas.

Fonte: that’s fit