Abaixo estão 2 vídeos feitos pela nutricionista Andréia Moura.
Eu gosto muito da metodologia visual que ela prega em seus vídeos, acho que fica mais fácil de compreender os benefícios que os alimentos integrais trazem para a sua saúde.
Portanto não deixe de conferir os vídeos e se você acha que eles são interessantes ajude a divulga-los, afinal de contas, informações como estas eu acredito que valem a pena serem difundidas.
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Receita rápida, fácil e você praticamente não vai precisar cozinhar nada!
1/2 xícara de manteiga de amêndoa
1/2 xícara mel
1 xícara flocos de arroz
1 xícara granola
1/2 xícara de amêndoas cortadas em pedaços
1/2 xícara damascos secos cortados em pedaços
1/4 colher de chá de sal
Óleo vegetal para untar a forma
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E ai galera beleza?
Hoje a noite eu vou fazer o Tour la nuit, que é um passeio ciclístico noturno de 20 km aqui em Montreal.
É muito legal, eu já fiz uma vez e foi super divertido. O ano passado teve mais de 15.000 pessoas, e o mais legal é que você encontra gente de todo o tipo, desde pessoas da terceira idade, até aos mais jovens de 5 anos.
Eu sei que para algumas pessoas pode parecer até muito, mas 20 km em cima de uma bike passa super rápido, ainda mais quando você esta entre amigos e com um monte gente pedalando com você.
Sinceramente, quando houver um passeio ciclístico na sua cidade não deixe de participar, mesmo se você não pega a sua magrela faz tempo, a única coisa que você precisa é de mexer o corpo véio, tirar o pó da sua bicicleta e curtir uma pedalada com um monte gente que vai estar no maior bom humor.
Um abraço a todos.
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