Pare de beliscar – 5 dicas saudáveis para você fazer uma boa escolha no lanche.

Pare de beliscar – 5 dicas saudáveis para você fazer uma boa escolha no lanche.

Talvez o lanche seja a parte mais crucial para que um regime de certo, não adianta você seguir a dieta nas refeições mas na hora de beliscar alguma coisa a tarde, sair totalmente da dieta. Esta pode ser a razão pela qual você não está perdendo peso.

Por isso, ai vai 5 dicas para você começar a fazer melhores escolhas na hora do seu lanche.

1 – Se você é louco por doce (como eu) troque o chocolate ao leite pelo meio-amargo. No começo será um pouco estranho mas com o tempo você se acostumará e vai acabar gostando. O chocolate meio-amargo por ser mais forte vai te satisfazer com uma menor quantidade do que o chocolate ao leite.

2 – Um dos grandes vilões das dietas são as calorias liquidas, pois na maioria das vezes você nunca conta as calorias de um café. Uma colher de chá de açucar contém em média 16 calorias, se você coloca duas em cada café e toma dois cafés de manhã e dois a tarde, você já esta consumindo mais de 100 calorias que vem de um “inocente” cafezinho. Prefira a água na maioria dos casos.

3 – Tenha um estoque de produtos saudáveis. Com certeza em alguns dias você sentirá mais fome e se você não estiver preparado vai acabar comendo a primeira coisa que passar a sua frente. Tenha sempre com você algum alimento com muitas fibras como uma barra de cereais ou barras de proteínas.

4 – Pense em assar e não em fritar. Pegue suas receitas que contem frituras e procure uma alternativa em que você possa fazê-las no forno. Esta dica serve também para salgadinhos, sempre prefira um que seja assado do que frito.

5 – Seja persistente, seus hábitos não irão mudar em apenas 1 dia, 1 semana ou 1 mês. Mas com o tempo você irá se acostumar e vai realizar que alimentos que contém mais fibras e proteínas irão tem sustentar por mais tempo e em um plano a longo prazo esses novos hábitos irão te ajudar na perda de peso.

Aproveite estas Ofertas do Submarino

 
Monitor de Frequência Cardíaca FT60F G1: Preto
 R$ 1.529,00 
Veja mais
 
Sob o Gelo Polar
 R$ 29,90 
Veja mais
 
Monitor de Frequência Cardíaca FT60M G1 WD: Preto/Laranja – Polar
 R$ 1.559,90 
Veja mais
Churrasqueira Polida
Churrasqueira Polida
 R$ 499,00 
Veja mais

Blog Widget by LinkWithin

Acompanhe o Blog

Me siga no Twitter Receba as últimas notícias no seu email Assine o nosso RSS Visite o meu perfil no Orkut

No Responses to “Pare de beliscar – 5 dicas saudáveis para você fazer uma boa escolha no lanche.”

  1. Pare de beliscar – 5 dicas saudáveis para você fazer uma boa escolha no lanche. « Blog da Dieta…

    Talvez o lanche seja a parte mais crucial para que um regime de certo, não adianta você seguir a dieta nas refeições mas na hora de beliscar alguma coisa a tarde, sair totalmente da dieta. Esta pode ser a razão pela qual você não está perdendo…

  2. […] Pare de beliscar – 5 dicas saudáveis para você fazer uma boa escolha no lanche […]

  3. […] Pare de beliscar – 5 dicas saudáveis para você fazer uma boa escolha no lanche […]

  4. flavia disse:

    gostaria qeu falasse sobre a geleia real

  5. […] Pare de beliscar – 5 dicas saudáveis para você fazer uma boa escolha no lanche […]

  6. […] Pare de beliscar – 5 dicas saudáveis para você fazer uma boa escolha no lanche […]

Leave a Reply





SEO Powered by Platinum SEO from Techblissonline