Série de exercícios – Nível avançado

Ai galera tudo bem? Que tal começar a semana em um ritmo forte e mudar o seu treino?

Esta é a continuação dos treinos que foram “postados” nas semanas anteriores, porém agora eles estão com um nível de dificuldade mais alto.

Eles estão bem explicados, não acredito que você tenha algum problema para executá-los.

A série está dividida em 3 partes, você deve fazer uma parte por dia e você não precisa descansar entre um dia e outro.

Olha um dos comentários que alguém deixou sobre os vídeos: “Duvido que alguém faça em casa. Este exercício é tão pesado que, se não for na academia, ambiente propício, não conseguimos fazer.”

Eu não concordo, é verdade que os exercícios são um pouco mais puxados, afinal de contas foram feitos para as pessoas que estão em um nível mais avançado, mas acho que quem tiver força de vontade pode seguir esta série.

E ai galera, será que vocês podem provar ao contrário e fazer esta série em casa? Eu acho que sim, portanto mãos a obra.

Ps: Não se esqueça de fazer um aquecimento antes de começar a fazer os exercícios, para quem quiser conferir os exercícios para iniciantes é só clicar aqui ou nível intermediário clique aqui.

Aquecimento

Série de exercícios

Parte 1

Parte 2

Parte 3

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