3 passos para reduzir o peso das crianças

Thursday, February 18th, 2010
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Imagem Benjamin Earwicker

pais-filhos

Uma pesquisa publicada no jornal Pediatrics, resultou que se você impor apenas 3 rotinas da vida do seu filho, pode reduzir em 40% as chances dele ser obeso.

E por incrível que pareça, eu não acredito que devem ser tarefas quase impossíveis de você atingir, veja quais são:

Comer o jantar junto em família, isso mesmo, toda a família comendo na mesma mesa e no mesmo horário.

Assegurar que o seu filho tenha no mínimo 10,5 horas de sono.

Limitar o tempo de televisão para menos de 2 horas por dia, Também está incluído dvd, videogames e etc.

Esta pesquisa foi realizada com 8550 crianças com 4 anos de idade, e as famílias que seguiram estes pequenos passos, as suas crianças tiveram 40% menos chances de serem obesas.

Portanto pais, agora vocês já sabem que o seu comportamento pode ter uma grande diferença na saúde do seu filho.

Eu sei que as vezes mudar o comportamento de uma criança não é fácil, mas se você tem 40% de chances de que a sua criança não se torne obesa, eu acho que vale a pena tentar, certo?

Fonte: Pediatrics

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Link love #2 – Promessas, vilões da dieta, antioxidantes, obesidade infantil e muito mais

Saturday, January 30th, 2010
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Aqui vai alguns links mais interessantes que rolou nesta semana:

Leite: herói ou vilão?

Mudanças na dieta ajudam a melhorar a saúde e o humor

Academias misturam técnicas e levam novidades para a malhação

Veja conselhos para tornar realidade as promessas que você faz

Os pequenos vilões da dieta

Qual melhor dieta para você?

Pesquisa diz que antioxidantes em excesso são prejudiciais à saúde

Saiba como combater a obesidade infantil

Se você tem um blog e escreveu alguma coisa que acha que seria interessante clique aqui e envie o link, no campo assunto escreva link love, assim fica mais fácil de selecionar. Vale destacar que a matéria deve ser original ou deve ser a sua opinião pessoal sobre algum tema relacionado a saúde. Caso você não tenha um blog mas quer contribuir, é só enviar um link de alguma matéria interessante que você achou na net.

Mudanças na dieta ajudam a melhorar a saúde e o humor

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Novo estudo comprova relação de excesso de peso com câncer

Thursday, December 17th, 2009

obesidade-cancer

Um recente relatório da Organização Mundial de Saúde (WHO) – “Obesidade: Prevenindo a Epidemia Global” – chamou a atenção para o problema que mais assusta médicos e pesquisadores em relação ao excesso de peso, ou seja, a estreita relação da obesidade com outros problemas crônicos como o diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares.

Com relação ao câncer, estudos anteriores já tinham demonstrado que a obesidade e até mesmo o sobrepeso poderiam causar a doença em mama e cólon. Agora, um novo estudo conduzido pela “British Medical Association – University of Manchester” e “University of Bern” – Suíça, divulgado esta semana, sugere que a obesidade pode também causar outros tipos de câncer, tais como os de esôfago, tireóide, rim, útero e bexiga.

A pesquisa avaliou dados de 141 estudos anteriores e incluiu 280.000 casos dos Estados Unidos e Europa. O objetivo do estudo era encontrar uma relação entre o Índice de Massa Corporal e o risco de câncer.

Homens com 15kg acima do peso normal

- Aumento de 52% do risco de câncer de esôfago, 33% para câncer de tireóide e 24% para câncer de cólon e rim.

Mulheres com 13kg acima do peso normal

- Mulheres com13kg acima do peso normal mostraram um risco de 62% para câncer de útero e bexiga, 51% para câncer de esôfago e 34% para câncer de rim.

Os pesquisadores não sabem ainda quais são os mecanismos exatos pelos quais a obesidade leva ao câncer. Há algumas hipóteses que necessitam de mais estudos, mas o mecanismo mais provável, defendido por muitos estudiosos, é aquele em que as células gordurosas afetam negativamente a regulação hormonal.

Isto poderia aumentar o risco de diferentes tipos de câncer.

Além disso, os especialistas garantem que a obesidade promove naturalmente um meio favorável para o desenvolvimento de tumores, uma vez que as células, incluindo as cancerígenas, crescem mais facilmente quando a quantidade de calorias no organismo é abundante.

Fonte: Vya Estelar

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Refrigerantes diet podem estar ligados ao ganho de peso

Thursday, September 3rd, 2009

refrigerantes-diet-pepsi-coca-cola

Uma pesquisa realizada pela University of Texas Health Science Center em San Antonio parece mostrar uma relação entre o consumo de refrigerantes diet e ganho de peso.

O estudo realizado por 8 anos e feito com mais de 600 pessoas de peso normal, descobriu que 65% das pessoas pesquisadas tinham mais chances de terem excesso de peso se bebessem um refrigerante diet por dia do que as pessoas que não bebiam refrigerantes. E se eles bebiam dois ou mais refrigerantes diet por dia, eram ainda mais susceptíveis a ficarem com sobrepeso ou serem obesos.

Para o espanto de muitos, parece que aqueles que bebiam refrigerantes diet tinham uma chance maior de se tornarem obesos do que aqueles que bebiam refrigerantes não diet.

Segundo o estudo:

Uma possibilidade para estes resultados é que uma pessoa que bebe um refrigerante diet pode sentir que está tudo bem e pode compensar as calorias não ingeridas com outro alimento de alto valor calórico.

Achei bem interessante este estudo e gostaria que estes tipos de pesquisas fossem mais frequentes.

Eu já fui muito viciado em refrigerantes diet, principalmente a coca e a pepsi, cheguei a tomar 2 litros por dia. Eu acredito que a razão pela qual eu cheguei a tomar essa quantidade, além de estar viciado é claro, foi pelo fato que toda vez que eu sentia vontade de comer doces, eu atacava o refrigerante e no começo isto me saciava mas depois eu começava a sempre tomava o refrigerante diet com um docinho junto.

Talvez o refrigerante em si não cause ganho de peso, porém temos que levar em conta qual é o tipo de comportamento que o produto nos leva a ter, e por isso o estudo comprovou haver uma relação de refrigerantes diet com o ganho de peso.

De qualquer maneira, eu acredito que se você conseguir trocar o refrigerante por água com gás, que foi o que eu fiz, o seu corpo irá agradecer.

Fonte: Dietblog

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Obesidade infantil – Conheça os malefícios e o que você pode fazer para mudar este quadro

Tuesday, September 1st, 2009

Este é um vídeo super interessante sobre um caso de obesidade infantil. Nele vocês podem conferir o caso de Maria Eduarda que com 6 anos pesava 43 quilos, 8 a mais do que o recomendado para a sua idade.

Eu gostei do vídeo pois trata o assunto de uma maneira inteligente e sem fazer dramas, porém não deixa de mostrar que a obesidade infantil é uma doença muito séria que pode causar problemas no futuro da criança.

Outro fator que me fez gostar do vídeo, foi que através de pequenas mudanças não só a criança mas toda a família conseguiu perder peso, e eu acho que isso mostra que quando temos o apoio da família a perda de peso pode ser mais fácil.

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