Eu sei que quando chega o final de semana muitos dão uma relaxada, por isso eu estou colocando este vídeo.
Espero que ele sirva de inspiração para vocês como serviu para mim. Este rapaz é impressionante!
Bom final de semana a todos.
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Acredito que esta semana foi a mais difícil que eu tive até agora. Neste capítulo vocês vão poder acompanhar quais são os problemas que me incomodam e como eu encontrei o jeito para tentar solucioná-los.
Minimize Me é uma websérie onde você vai poder acompanhar as minhas aventuras para atingir o meu peso ideal.
Agora eu estou utilizando músicas que estão de acordo com a licença Creative Commons e que são gratuitas para baixar e escutar, ou seja se você gostar das músicas, você pode baixa-las legalmente.
A música deste episódio:
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Hoje eu vi um post bem interessante no site da revista “Redbook” onde eles mostram um quadro de um livro novo que se chama Move a Little, Lose a lot (Mova-se um pouco e perca muito – tradução do blog) que prega que em um dia nós poderíamos queimar 1500 calorias a mais se mudarmos um pouco o jeito que fazemos as coisas.
Na minha visão eu não acredito que só fazendo isso vai te ajudar a perder peso pois acredito que exercícios tem quer ser uma tarefa em que você se concentre e passe um tempo se dedicando e focado para atingir o seu objetivo.
Porém eu penso que pode ser um algo a mais que pode te ajudar a mudar o seu estilo de vida e te tornar uma pessoa mais ativa. No quadro abaixo, mostra uma série de situações comuns no dia a dia a ao lado mostra o estilo NEAT (non-exercise activity thermogenesis).
E você acredita que só seguindo o estilo NEAT as pessoas são capazes de perder peso?
Fonte: Redbook
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