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Exercícios abdominais

Uma pequena série de exercícios abdominais com a personal Bianca Vilela para você ganhar uma barriguinha reta e durinha. Não se esqueça que fazer exercícios aeróbios são fundamentais para perder gordura nesta região.

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Cirurgia plástica no abdômen para ter uma barriga tanquinho

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Até onde, certas pessoas vão para ter um barriga tanquinho? Até que ponto vamos chegar com as cirurgias plásticas? Será que isto é necessário?  Uma coisa é você tirar o excesso de pele por ter perdido uma grande quantidade de gordura, acho que isso é até um prêmio para quem conseguiu lutar contra o excesso de peso e conseguiu vencer a batalha. Agora, fazer uma cirurgia plástica para ficar com uma barriga tanquinho eu acredito que já é demais.  Uma coisa eu vou te falar, eu não colocarias estas placas na minha barriga de jeito nenhum!

2 Exercícios para fortalecer o seu abdominal – [core]

Eu encontrei estes 2 exercícios no youtube e achei eles super interessantes. Apesar dos dois focarem nos abdominais eles tem estilos bem diferentes.

Este primeiro vídeo é uma série de exercícios que duram 2 minutos, por isso você pode fazê-lo junto com a instrutora. A ideia é sempre focalizar o esforço no abdômen e repare que ela não levanta muito a cabeça.

O segundo exercício é mais focalizado no equilíbrio e apesar de parecer fácil ele é muito mais desafiador do que você imagina. O objetivo é fazer 8 repetições de cada lado, caso você não tenha os pesinhos não se preocupe, eles não são obrigatórios ela só os utilizou para mostrar alternativas de como criar um maior desafio.

Como ter uma barriga sarada 🙂

O que vocês acham, é muita viagem na maionese ou não?

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