Hoje eu vi um post bem interessante no site da revista “Redbook” onde eles mostram um quadro de um livro novo que se chama Move a Little, Lose a lot (Mova-se um pouco e perca muito – tradução do blog) que prega que em um dia nós poderíamos queimar 1500 calorias a mais se mudarmos um pouco o jeito que fazemos as coisas.
Na minha visão eu não acredito que só fazendo isso vai te ajudar a perder peso pois acredito que exercícios tem quer ser uma tarefa em que você se concentre e passe um tempo se dedicando e focado para atingir o seu objetivo.
Porém eu penso que pode ser um algo a mais que pode te ajudar a mudar o seu estilo de vida e te tornar uma pessoa mais ativa. No quadro abaixo, mostra uma série de situações comuns no dia a dia a ao lado mostra o estilo NEAT (non-exercise activity thermogenesis).
E você acredita que só seguindo o estilo NEAT as pessoas são capazes de perder peso?
Fonte: Redbook
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Oi!
Olha, eu acho que não substitui uma rotina de exercícios, mas é bom sim.
Lembro desde criancinha ver minha mãe logo após o almoço ir varrer o quintal, depois lavar a louça, e continuar se movimentando.
Ela me ensinou isso, e qdo almoço e fico sentada, é batata! Depois de um tempo os ponteiros da balança estão lá me incomodando!
Abraços!
Olha, achei tão interessante a tabela que postei no meu blog. Mas não acho que funcione não.
O certo é ter qualidade de vida. Buscar hábitos saudáveis.
A coisa de deixar o carro longe é terrível, além de acabar vendo e, fatalmente, comprando guloseimas pelo caminho há ainda a inalação de gases poluentes…
Não sei não
O mais fácil dificilmente é o melhor.
Mas o post ficou ótimo, viu?
Mil beijos
Também gostei muito. Posso publicar no meu blog? Parabéns pelo seu trabalho. Agora, se funciona?? Não sei, vamos tentar??
Eu acho que essas mudanças podem ajudar a manter uma pessoa em forma, mas não perder peso de uma forma significativa, porque não é possivel uma pessoa aplicá-las a todas na sua vida quotidiana – cada um tem hábitos e rotinas diferentes – mas certamente podem ajudar a ter um corpo mais tonificado e a ter hábitos mais saudáveis.
para mim exercicio não é necessario, mas é ideal para quem quer perder o peso rapido, pois queima as calorias rapido