Saiba como você deve se alimentar antes de um treino

Saiba como você deve se alimentar antes de um treino

Este vídeo é bem legal e mostra como é importante a alimentação quando você começa a praticar esportes.

No começo, você vai ver o relato da Flávia que passou mal em uma meia maratona por causa da sua má alimentação.

Depois, você vai escutar as dicas da nutricionista Tânia Rodrigues.


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2 Responses to “Saiba como você deve se alimentar antes de um treino”

  1. Arthur disse:

    Eu sempre me interessei por dietas e nutrição.
    Algo que venh percebendo ultimamente ( acho que vocês irão concordar) é que a nutriçao está ficando cada vez mais segmentada em áreas espcíficas.
    exemplo:
    nutriçao oncológica-para combater cancer
    nutrição para emagrecer
    nutrição para fisiculturistas
    nutrição antioxidante
    nutrição para mulheres/homens
    e por ae vai…
    eu tava pensando no tanto de suplementos que a gente toma hoje em dia….
    whey protein para ganhar massa muscular, nutryorac para pele, emulsão de scott para os ossos,ovomaltine para o cafe da manha etc, etc…
    daqui a pouco vai acabar a nossa alimentação tradicional!!

    • Alex Costa disse:

      Oi Arthur, eu acho que estes suplementos são mais para atingir um certo objetivo a curto prazo, mas eu não acredito que uma pessoa deva tomá-los todos os dias.

      Enquanto a segmentação das nutrições eu acho que o futuro é por ai mesmo, pois para diferentes objetivos deve-se ter uma alimentação diferenciada.

      Abraço.

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