Dietas à base de líquidos não ajudam a emagrecer

Dietas à base de líquidos não ajudam a emagrecer

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Ao substituir refeições por sucos, sopas ou vitaminas, o organismo não se sustenta. Uma hora o cérebro pede para mastigar alimentos. As pessoas perdem peso, mas não gordura, e sim massa magra ou seja músculo.


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4 Responses to “Dietas à base de líquidos não ajudam a emagrecer”

  1. Jorge says:

    “As pessoas perdem peso, mas não gordura, e sim massa magra ou seja músculo.”

    Essa reportagem foi bem infeliz nessa afirmação e o próprio blog por indicá-la.

    Músculos não são tão fáceis de serem perdidos e massa magra é igual a tudo menos a quantidade de gordura (incluindo água).

    Para perder gordura a fórmula mais simples do que parece: Déficit calórico. Para começar a perder músculo a restrição calórica tem que ser muito grave, coisa de quem passa semanas com uma ingestão calórica muito baixa ou com restrição de locomoção, o que gera atrofiamento do músculo.

    • Alex Costa says:

      Então temos que concordar em discordar, pois toda dieta que não seja acompanhada de exercícios físicos a pessoa acaba perdendo um pouco de massa magra e músculos, existem muitas pesquisas para comprovar.

      Quanto a dizer que perder peso é só uma questão de déficit calórico, eu acho que é uma simplificação exagerada, do mesmo tipo que encontramos em muitos produtos que pregam milagres e afloram o mercado de dietas.

      Abs.

      • Jorge says:

        Concordo que há a necessidade de exercícios físicos para aumentar/manter massa muscular.

        A simplificação de déficit calórico é feita, pois é a base para perder gordura, por isso não é exagerada. O que as dietas, produtos, exercícios, educação alimentar e outros métodos fazem, é criar condições que atinjam uma situação de déficit calórico. Não importa como, mas conseguindo o déficit, se consegue o objetivo de perder gordura.

        Acredito que simplificar é a melhor forma de se atingir objetivos com o menor grau de stress possível, consequentemente, mais saúde.

        • Alex Costa says:

          Eu já penso completamente diferente de você, para mim esta simplificação é umas das causas do porque as pessoas não conseguem emagrecer, pois começam uma dieta sem nenhum preparativo e por isso é que vimos muitas pessoas ficarem desiludidas, pois não conseguem perder peso.

          Também não concordo com você que diz que não importa como você consiga o déficit, pois você pode ter um déficit comendo uma alimentação completamente desbalanceada, assim o seu corpo poderá não ter alguns nutrientes necessários para um bom funcionamento.

          Porém, eu acredito que para algumas pessoas, essa simplificação possa mesmo ajudar, é por isso, que perder peso na minha opinião não é uma ciência exata e alguns métodos são melhores para algumas pessoas mas os mesmos não funcionam de jeito nenhum para outras.

          Abs.

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