Suplementos para emagrecer são reprovados em 2 testes

Foto: Will Thomas

Eu sempre suspeitei que estes suplementos eram mais uma espécie de marketing do que qualquer outra coisa, porém eu não tinha nenhuma prova, mas hoje felizmente para quem quer acreditar na verdade, pode perceber que eles não fazem nenhuma diferença.

Dois estudos, um na Alemanha e outro na Inglaterra, concluíram que estes produtos não fazem nenhuma diferença na perda de peso.

A equipe liderada pelo Dr. Thomas Ellrott (Alemanha), testou 9 dos mais populares suplementos, que continham pelo menos algum destes ingredientes:

  • L-Carnitina
  • Polyglucosamine
  • Pó de repolho (quem consome isso?!?!?)
  • Pó de semente de guaraná
  • Bean extract
  • Konjac extract
  • Comprimidos com fibras
  • Formulações com alginato de sódio
  • Formulações com extratos de plantas.

Os testes foram feitos por 8 semanas, todos os participantes receberam as mesmas informações para uma dieta balanceada. Para se ter um controle, metade dos pacientes receberam placebos.

Os resultados

Quem consumiu os suplementos perdeu entre 1KG e 2KG, para quem consumiu os placebos a média foi de 1,2KG.

Apesar de haver uma pequena diferença, isso não prova que os suplementos tem alguma eficácia contra a perda de peso.

Outra Pesquisa

O segundo estudo, feito na Inglaterra, fez uma sistemática revisão sobre os estudos feitos em laboratórios sobre diferentes suplementos dietéticos:

  • Chromium picolinate (Picolinato)
  • Ephedra
  • Bitter orange (laranja amarga)
  • Ácido linoléico conjugado (CLA)
  • Cálcio
  • Goma de guaraná
  • Glucomannan
  • Chitosan
  • Chá verde

Segundo o Dr. Igho Onakpoya, não foi possível achar nenhuma evidência de que estes produtos possam ter alguma eficiência para a perda de peso.

Conclusão

Portanto, não ponha suas esperanças em algum suplemento para emagrecer, a única coisa que eles vão emagrecer é a sua carteira!

Também fica provado que emagrecer é uma questão de controlar as porções e fazer exercícios, não tem como fugir disso, além do mais, ao invés de gastar dinheiro com estes produtos, você poderia fazer uma consulta com uma nutricionista ou pagar uma academia, com certeza isso vai trazer mais resultados positivos para você.

Fonte: Dietblog

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2 Responses to “Suplementos para emagrecer são reprovados em 2 testes”

  1. disse:

    Discordo.
    Minha nutricionista indicou cápsulas de chá verde, para acelerar o metabolismo, combinado com slendesta, para reduzir o apetite, mais cápsulas de óleo de cártamo para ajudar na queima de gordura, pois não conseguia perder mais peso.. Não acreditei que fizesse efeito, mas tomei conforme indicado. Um mês depois, 2 Kg a menos. Continuo perdendo peso. Em média 500g por semana. A diferença está no ânimo a mais para atividades diárias e maior sensação de saciedade nas refeições. Nos dias em que esqueço de tomar, a fome volta, mas não com a mesma intensidade de antes. Tenho necessidade de emagrecimento rápido devido a uma cirurgia que devo realizar em breve.

  2. Hilton disse:

    Pois é já tomei o tal do CLA, e nada de emagrecer, esses suplementos só otimizam os resultados de exercicios fisicos, tomar sem frequentar uma academia não adianta nada.

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