Web Série Minimize Me – Episódio 1 – O plano

Depois de uma manhã estressante eu finalmente consegui colocar a série na web.

Neste capítulo vocês vão conhecer qual será o meu plano e as minhas táticas para emagrecer.

Vou falar um pouco sobre quais exercícios eu vou fazer e um pouco sobre a minha alimentação.

Eu também dou algumas dicas sobre como manter-se motivado durante este processo.

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No Responses to “Web Série Minimize Me – Episódio 1 – O plano”

  1. Alcione disse:

    Meu caro

    Como é difícil chegar lá, né?
    Eu já emagreci bastante, cheguei perto do meu peso ideal e engordei muito mais depois.
    Uma das coisas que acaba nos desestimulando é não ver resultados. Chega um ponto em que, mesmo fazendo dieta e exercícios, o ritmo de perda de peso cai muito.
    Eu tenho uma tática muito boa para esse momento. Eu faço a dieta normal de segunda a sexta e libero no sábado e no domingo. Mas isso tem que ser controlado. Não pode ser nada além disso. Tem que virar uma rotina.
    Quebrar a dieta no fim de semana faz com que o metabolismo acorde. Com a dieta, o corpo começa a entender que precisa poupar calorias, pois a ingestão baixou drasticamente. Dar aquele susto no fim de semana acelera o metabolismo e você volta a ter um bom ritmo de perda de peso.

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