Baby beef com legumes – Receita Light

terça-feira, maio 31st, 2011

O sucesso de uma alimentação saudável é ter opções rápidas, fáceis e saborosas

Eu acredito que a maioria das pessoas concordam que a melhor opção para seguir uma dieta saudável é você preparar a sua comida.

O problema é que muitas vezes nós não temos tempo ou saco para preparar nossa comida todos os dias, por isso, muitas vezes nos entregamos aos pratos congelados.

Eu tento cozinhar todos os dias, acho que estou conseguindo manter uma média boa, não como mais do que 1 ou 2 dias fora de casa e quanto a comida congelada, essa nem de longe passa pela minha casa, pois quando você se acostuma a comer comida fresca, os congelados ficam muito sem graça.

É verdade que os meus pratos não são muito elaborados, na verdade são muito simples mas eu acho que esta é a forma que eu consegui para ter uma refeição saudável quase todos os dias.

É por isso que eu achei esta receita de baby beef com legumes em julienne muito interessante, ela é fácil e me parece saborosa. Sinceramente eu ainda não experimentei, mas com certeza eu vou experimentar, depois eu compartilho os meus comentários com vocês.

Ingredientes

  • 1 Filé de baby beef
  • 100g de alho-poró em julienne
  • 100g de cenoura em julienne
  • 100g de abobrinha em julienne
  • Fio de azeite
  • Fio de shoyu
  • 20ml de vinho branco
  • Pimenta rosa a gosto
  • Gengibre fresco a gosto

Não sabe o que é julienne? Clique aqui e aprenda está técnica de corte.

Vídeo: Baby beef com legumes

Acompanhe o Blog

Me siga no Twitter Receba as últimas notícias no seu email Assine o nosso RSS Visite o meu perfil no Orkut

Série de exercícios – Nível avançado

segunda-feira, maio 30th, 2011

Ai galera tudo bem? Que tal começar a semana em um ritmo forte e mudar o seu treino?

Esta é a continuação dos treinos que foram “postados” nas semanas anteriores, porém agora eles estão com um nível de dificuldade mais alto.

Eles estão bem explicados, não acredito que você tenha algum problema para executá-los.

A série está dividida em 3 partes, você deve fazer uma parte por dia e você não precisa descansar entre um dia e outro.

Olha um dos comentários que alguém deixou sobre os vídeos: “Duvido que alguém faça em casa. Este exercício é tão pesado que, se não for na academia, ambiente propício, não conseguimos fazer.”

Eu não concordo, é verdade que os exercícios são um pouco mais puxados, afinal de contas foram feitos para as pessoas que estão em um nível mais avançado, mas acho que quem tiver força de vontade pode seguir esta série.

E ai galera, será que vocês podem provar ao contrário e fazer esta série em casa? Eu acho que sim, portanto mãos a obra.

Ps: Não se esqueça de fazer um aquecimento antes de começar a fazer os exercícios, para quem quiser conferir os exercícios para iniciantes é só clicar aqui ou nível intermediário clique aqui.

Aquecimento

Série de exercícios

Parte 1

Parte 2

Parte 3

Acompanhe o Blog

Me siga no Twitter Receba as últimas notícias no seu email Assine o nosso RSS Visite o meu perfil no Orkut

Barras de cereais contaminadas

sexta-feira, maio 27th, 2011

Não pensem que todas as barras de cereais fabricadas são 100 % saudáveis.

Quando compramos produtos no supermercado sempre pensamos que este alimento está em ótimas condições, porém nem sempre é verdade.

Acho que esta matéria foi feita pelos estudantes da Universidade Estácio de Sá, porém não tenho certeza.

Infelizmente a matéria não mostra nenhuma barra de cereal com larva ou bichinhos, mas se você fizer uma pesquisa no youtube com os termos barra+larva não vão faltar exemplos!

Bom, aqui fica a dica, antes de comer a sua barrinha de cereal de uma bela observada.

Se você quiser estar seguro que está comendo um alimento saudável, porque você não faz a sua barrinha? Clique aqui e veja algumas receitas de barras de cereal

Vídeo: O perigo das Barras de Cereais estarem contaminadas é mais comum do que pensamos.

Blog Widget by LinkWithin

Acompanhe o Blog

Me siga no Twitter Receba as últimas notícias no seu email Assine o nosso RSS Visite o meu perfil no Orkut
SEO Powered by Platinum SEO from Techblissonline