P’tit train du nord – Lá vamos nós…

sexta-feira, julho 29th, 2011

Oi galera tudo bem? Hoje eu estou saindo de Montreal para fazer o P’tit train du nord, que é uma ciclovia que fica na região de Laurentides, localizado ao norte de Montreal.

O P’tit train du nord era na verdade uma ferrovia que foi construída no começo do século passado, mas caiu em desuso e foi transformada em ciclovia no início da década de 90, no mapa ao lado vocês podem conferir por onde nós vamos passar.

Hoje, vamos sair de Montreal e seguir para St. Jérôme, de lá vamos pegar um ônibus e seguir até o final do mapa, em Mont-Laurier. Depois vamos pousar 1 dia e começamos a nossa volta para Montreal.

Se você quiser seguir a minha mais nova aventura é só ficar ligado no twitter do Blog da Dieta.

Abraço a todos.

Twitter: @blogdadieta

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Exercícios para dores na coluna

sábado, julho 9th, 2011

Mais uma semana se passou, você seguiu direitinho a sua dieta e não deixou de fazer exercícios nenhum dia.

Contudo, as vezes aparecem aquelas dorzinhas nas costas, muitas vezes com um dia de descanso elas vão embora, porém as vezes elas persistem em continuar, por isso é importante que você faça algum alongamento e/ou algum exercício específico para que você possa ter um alívio daquela dor persistente.

Nestes 2 vídeos abaixo, você encontrará uma série de alongamento e uma série de exercício, espero que eles possam te ajudar e você possa seguir a sua rotina de exercícios sem aquela dor chata.

Série de alongamento

Série de exercícios

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Pizza para quem está de dieta

sexta-feira, julho 8th, 2011

Eu não tenho muita convicção que esta pizza possa ajudar a você perder peso, porém me parece uma boa opção para quem está de dieta. O segredo desta pizza está na massa, ela é feita de banana verde.

Vale destacar que apesar desta pizza ser mais saudável por conter menos gordura e conter mais fibras, o consumo moderado é fundamental para você não sair no prejuízo.

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