Conheça a ginástica natural

Thursday, March 18th, 2010

Eu não conhecia este tipo de exercícios, mas achei bem interessante.

A técnica se chama ginástica natural, ela é baseada no movimento dos homens primitivos e dos animais.

Ela foi criada por Álvaro Romano. Para você entender um pouco mais sobre este tipo de ginástica, deixo o texto do wikipedia abaixo:

Com uma movimentação constante e várias combinações de movimentos, a ginástica natural tem como base a movimentação no solo do jiu-jitsu, os exercícios de força com o peso do próprio corpo, técnicas de alongamento e flexibilidade de forma dinâmica, acrescidos de técnicas de respiração. É um trabalho completo que desenvolve qualidades físicas como força, flexibilidade, coordenação e técnicas de respiração, que proporcionam ao praticante uma grande evolução no seu controle motor e mental.

Abaixo tem um vídeo com alguns movimentos da ginástica natural que foram demonstrados no mais você, confira:

Para ser sincero, eu já fiquei super fã desta prática, além do mais, você não necessita nenhum aparelho para praticar, o que eu acho ótimo.

Quer conhecer um pouco mais? Ou talvez comprar um dvd? Visite a página do Álvaro Romano.

Acompanhe o Blog

Me siga no Twitter Receba as últimas notícias no seu email Assine o nosso RSS Visite o meu perfil no Orkut

Exercícios para os abdominais inferiores

Friday, March 12th, 2010

Este vídeo com exercícios para os abdominais inferiores que eu encontrei é em inglês, mas eu acho que é fácil de seguir.

Ela também mostra uma pequena variação no primeiro exercício com a bola medicinal e no terceiro exercício com a bola de ginástica.

Estas variações são para criar uma maior dificuldade nos exercícios.

Um dos motivos que eu escolhi este vídeo, foi pela sinceridade da apresentadora, ela fala que não existe uma forma para você perder gordura localizada.

Portanto se você quiser perder gordura em algum lugar do corpo, você tem que fazer exercícios e cardio, não tem como fugir disto.

Espero que vocês gostem.

nota: os links neste post são para o site submarino, no qual o Blog da Dieta tem uma parceria de afiliação.

Acompanhe o Blog

Me siga no Twitter Receba as últimas notícias no seu email Assine o nosso RSS Visite o meu perfil no Orkut

Exercício para o glúteo – Para desenhar e deixar o bumbum bem durinho

Thursday, March 4th, 2010

transparencia
Eu acredito que no Brasil os exercícios para o bumbum nunca são demais, espero que vocês gostem do vídeo.

Acompanhe o Blog

Me siga no Twitter Receba as últimas notícias no seu email Assine o nosso RSS Visite o meu perfil no Orkut

Treinamento na esteira

Thursday, February 25th, 2010

transparencia
Este é um treinamento bem legal, onde mostra que o importante não é somente a quantidade de tempo de exercício, mas você deve prestar sempre atenção na intensidade.

Eu sei que quando você está fora de forma é muito difícil você fazer qualquer coisa com muita intensidade, por isso no vídeo você vai aprender a colocar uma maior intensidade aos poucos, até você se acostumar.

Acompanhe o Blog

Me siga no Twitter Receba as últimas notícias no seu email Assine o nosso RSS Visite o meu perfil no Orkut

Caminha, um exercício simples e que todos podem fazer

Monday, February 15th, 2010

Mesmo sendo um exercício simples, caminhar traz vários benefícios para a saúde e contribui para o bom funcionamento do corpo.

Cerca de 30% das pessoas que deixam o sedentarismo optam pela caminhada como uma alternativa para começar a fazer exercícios físicos.

Blog Widget by LinkWithin

Acompanhe o Blog

Me siga no Twitter Receba as últimas notícias no seu email Assine o nosso RSS Visite o meu perfil no Orkut
SEO Powered by Platinum SEO from Techblissonline