Pequenas mudanças não fazem diferença para perder peso

Pequenas mudanças não fazem diferença para perder peso

Imagem Mateusz Atroszko

bolacha2Hoje eu li uma matéria muito interessante do New York Times que vai trazer uma ducha de água fria para muitas pessoas. Sabe aquela teoria que diz que se você fizer pequenas mudanças já vai ajudar na perda de peso? Como ao invés de comer 2 bolachas coma 1?

Na verdade, isto pode te ajudar a perder um pouco de peso, porém o seu corpo vai se acostumar com a nova quantidade de calorias ingeridas e por isso você vai estabilizar e não perderá mais peso por causa daquela bolacha não ingerida.

Um dos grandes problemas desta teoria é que você inconscientemente, pode estar compensando as calorias desta bolacha com aquele prato de macarrão, ou com aquela segunda ou terceira colherada de arroz.

Temos que deixar de vez aquela teoria de fazer o mínimo esforço possível para perder peso, não é a toa que muitas pessoas fracassam na tentativa de emagrecer, pois a grande maioria ainda acredita que é possível perder peso facilmente.

Temos que tomar consciência de que para emagrecer, precisamos ter uma grande mudança no nosso estilo de vida e hábitos alimentares, sem isso dificilmente conseguiremos atingir os nossos objetivos.

Se você ainda não acredita nisto, vamos utilizar um exemplo. Uma pessoa quer ficar rica e vai começar a economizar 1 real por dia. Um ano tem 365 dias e a expectativa de vida do brasileiro é de 72,4 anos, então, se você fizer as contas esta pessoa no final da sua vida vai ter economizado R$ 26.426,00.

Portanto, podemos perceber que esta quantia mal daria para comprar um carro popular zero, isso sem contar a inflação que vai ocorrer neste período.

É lógico que não podemos comparar a perda de peso de uma pessoa com a economia, mas o que eu queria mostrar é que se você quer ficar rico ou se você quer perder peso, você vai precisar fazer um esforço muito maior do que simplesmente economizar 1 real por dia ou de apenas deixar de comer aquela bolachinha a mais no lanche.

Fonte: NYT [Inglês]

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