Tag Archive for ‘exercicio’

Um exercício para as coxas e glúteos [bumbum]

Vendo o vídeo parece fácil, mas este exercício requer um certo tipo de resistência.

Se você não conseguir ficar na posição por 30 segundos, tente 15 ou mesmo 10 segundos.

Frases e Poemas na Web - Um pouco de cultura todo dia.

Solange Frazão – Exercícios para os glúteos

Uma série de exercícios para os glúteos pela personal training mais famosa do Brasil Solange Frazão.

Alongamento para coluna lombar

Uma das coisas que são esquecidas por muitas pessoas é o alongamento. Eu sempre procuro informações para alongar a coluna lombar, eu achei este vídeo da veja.com bem legal.

Yoga Pelado – Nova prática nos USA (EUA)

yoga-pelado

Esta nascendo uma nova prática nos Estados Unidos que é a prática de yoga pelado.  Ela foi desenvolvida pelo professor David Oliphant em novembro de 2008 em Las Vegas e já está conseguindo muitos adeptos.

Segundo David há vários motivos do porque muitas pessoas vem praticando este tipo de yoga. Alguns realmente querem desfrutar da liberdade de estarem nus sem as restrições das roupas, outras pessoas se consideram nudistas, mas provavelmente há vários motivos pelos quais as pessoas tem escolhido para estar ali.

Isso pode ser uma coisa muito emocional para as pessoas, algumas tem problemas de auto-aceitação, vergonha ou outros problemas. A razão pela qual eu criei este método foi porque sendo gay eu vejo que na comunidade muitos se acham excluídos pois não exibem aquela forma que é amplamente divulgada na mídia.

Eu achei bem legal a ideia, não sei se teria coragem de praticar mas se está atraindo gente para a prática de esportes ou ganhar um auto conhecimento sobre o seu corpo, eu acho que é válido.

Leia a entrevista completa com David Oliphant (Inglês)

Exercícios para pernas, glúteos e abdômen

O personal trainer Rafael de Aguiar passa uma série de exercícios de isometria. O que particularmente me atrai neste tipo de exercício é que você não precisa de nenhum aparelho, por isso ninguém tem a desculpa de que não pode fazer por não ter dinheiro para comprar este ou aquele aparelho.

Outra coisa é que os exercícios isométricos não precisão de muito tempo, na verdade são só segundos por isso a desculpa de falta de tempo também não cola, agora só depende de você.

Vale destacar que este tipo de exercício é MUITO DIFÍCIL por isso você não deve ficar desanimado por não ter conseguido uma boa performance, ok?

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